Planes Disponibles
EXCLUSIVO con ALIANYI PALMAR
Entrenamiento totalmente personalizado para tu transformación definitiva. Incluye:
• Contacto directo: Atención vía WhatsApp 24/7.
• Evaluación previa de salud: Para entender mejor tus necesidades y objetivos.
• Alimentación estructurada: Diseñada según tus necesidades, gustos, alergias, y preferencias.
• Plan de suplementación: Indicación de lo que requieres y cómo usarlo correctamente.
• Chequeos semanales: Seguimiento constante para evaluar tu progreso.
• Plan estructurado de vitaminas: Adaptado a tus requerimientos específicos.
• Rutinas completas de entrenamiento: Personalizadas para tus metas y nivel.
• Protocolo de cardio: Diseñado para maximizar resultados.
• Personalización total: La rutina, dieta y suplementación son exclusivamente planificadas para ti.
Trabaja directamente con Alianyi Palmar para alcanzar tus objetivos de fitness a través de un enfoque estructurado y personalizado. Ya sea que busques desarrollar músculo, perder grasa, mejorar tu rendimiento o refinar tus técnicas de entrenamiento, este programa está diseñado para brindarte orientación experta adaptada a tus necesidades.
TEAM AP.
GUÍA SALUDABLE PARA HOMBRES
Este programa es práctico, completo y diseñado especialmente para ayudarte a llevar un estilo de vida saludable. Te proporcionará una alimentación balanceada con una variedad de alimentos ricos en nutrientes esenciales, que te permitirán mantenerte saludable, sentirte bien y lleno de energía.
En este programa contarás con:
• Guía de alimentación.
• Rutinas completas de entrenamiento:
• Suplementación adecuada.
• Protocolo de cardio.
¡Este programa tiene todo lo que necesitas para lograr tus objetivos!
DÉFICIT NIVEL #1
¿Qué es el déficit calórico?
El déficit calórico es un estado en el que el cuerpo consume menos calorías de las que quema. Esto permite la reducción de peso de manera efectiva.
Con esta guía de programa, mejorarás tu composición corporal, reduciendo tanto la grasa subcutánea (justo debajo de la piel) como la grasa visceral (alrededor de los órganos internos).
Semana a semana, al cumplir con el programa, te encantará lo que verás en el espejo. Todo esto sin pasar hambre y disfrutando de todos los alimentos. Cuidarte y amarte debe ser tu prioridad.
En este programa contarás con:
• Guía de alimentación.
• Rutinas completas de entrenamiento.
• Suplementación adecuada.
• Protocolo de cardio.
¡Este programa está diseñado para ayudarte a alcanzar tus objetivos de manera saludable y sostenible!
DÉFICIT NIVEL #2
¿Qué es el déficit calórico?
El déficit calórico es un estado en el que el cuerpo consume menos calorías de las que quema. Este proceso permite la reducción de peso de manera efectiva.
Este programa es más avanzado, diseñado para quienes ya han pasado por la etapa inicial y están decididos a alcanzar su mejor versión.
Con esta guía, mejorarás tu composición corporal, reduciendo tanto la grasa subcutánea (justo debajo de la piel) como la grasa visceral (alrededor de los órganos internos), logrando así la definición deseada.
Semana a semana, al cumplir con el programa, te encantará lo que verás en el espejo. Todo esto sin pasar hambre y disfrutando de todos los alimentos. Cuidarte y amarte debe ser tu prioridad.
En este programa contarás con:
• Guía de alimentación
• Rutinas completas de entrenamiento.
• Suplementación adecuada.
• Protocolo de cardio.
¡Este programa está diseñado para ayudarte a alcanzar la definición y los resultados que deseas!
AUMENTO DE MASA MUSCULAR NIVEL #1
¿Qué es la fase de volumen o aumento de masa muscular?
La fase de volumen es el período en el que buscamos ganar la mayor cantidad de masa muscular posible, minimizando al máximo la ganancia de grasa corporal que puede ocurrir durante este proceso.
En esta etapa se realiza un superávit calórico, es decir, se consumen más calorías de las que se gastan.
Durante la fase de volumen, el peso corporal aumenta, pero el objetivo principal es que este incremento provenga principalmente de masa muscular. Para lograrlo, es esencial combinarlo con un entrenamiento de fuerza adecuado y consistente.
Para aumentar masa muscular es fundamental tener en cuenta varios factores necesarios, como si se tratara de una receta: entrenamiento, superávit calórico y buen descanso. Todos estos ingredientes son esenciales para obtener resultados óptimos.
Desde el momento en que inicies este programa, semana a semana estarás avanzando hacia tu meta. Tendrás todas las herramientas necesarias de mi mano para lograrlo con éxito.
En este programa contarás con:
• Guía de alimentación.
• Rutinas completas de entrenamiento.
• Suplementación adecuada.
• Protocolo de cardio.
¡Construye el físico que deseas con un enfoque estructurado y efectivo!
AUMENTO DE MASA MUSCULAR NIVEL #2
¿Qué es la fase de volumen o aumento de masa muscular?
La fase de volumen es el período en el que se busca ganar la mayor cantidad de masa muscular posible, minimizando al máximo la ganancia de grasa corporal que puede ocurrir durante este proceso.
En esta etapa se realiza un superávit calórico, es decir, se consumen más calorías de las que se gastan.
Este es un programa más avanzado, diseñado para personas que ya han completado la etapa inicial y están decididas a llevar su físico al siguiente nivel.
Durante la fase de volumen, el peso corporal aumenta, pero el objetivo principal es que este incremento provenga principalmente de masa muscular. Para lograrlo, es esencial combinar esta etapa con un entrenamiento de fuerza adecuado y constante.
Para aumentar masa muscular de manera efectiva, es necesario considerar varios factores fundamentales, como si se tratara de una receta: entrenamiento, superávit calórico y buen descanso. Todos estos ingredientes son esenciales para obtener resultados óptimos.
Desde el momento en que inicies este programa, semana a semana avanzarás hacia tu meta. Tendrás todas las herramientas necesarias de mi mano para lograrlo con éxito.
En este programa contarás con:
• Guía de alimentación.
• Rutinas completas de entrenamiento.
• Suplementación adecuada.
• Protocolo de cardio.
¡Lleva tu progreso al siguiente nivel con un enfoque estructurado y avanzado!
Planes Disponibles
GUÍA SALUDABLE PARA HOMBRES
Este programa es práctico, completo y diseñado especialmente para ayudarte a llevar un estilo de vida saludable. Te proporcionará una alimentación balanceada con una variedad de alimentos ricos en nutrientes esenciales, que te permitirán mantenerte saludable, sentirte bien y lleno de energía.
En este programa contarás con:
• Guía de alimentación.
• Rutinas completas de entrenamiento:
• Suplementación adecuada.
• Protocolo de cardio.
¡Este programa tiene todo lo que necesitas para lograr tus objetivos!
ENTRENAMIENTO 1:1 PLAN INDIVIDUALIZADO
EXCLUSIVO CON ALIANYI PALMAR
Entrenamiento totalmente personalizado para tu transformación definitiva. Incluye:
• Contacto directo: Atención vía WhatsApp 24/7.
• Evaluación previa de salud: Para entender mejor tus necesidades y objetivos.
• Alimentación estructurada: Diseñada según tus necesidades, gustos, alergias, y preferencias.
• Plan de suplementación: Indicación de lo que requieres y cómo usarlo correctamente.
• Chequeos semanales: Seguimiento constante para evaluar tu progreso.
• Plan estructurado de vitaminas: Adaptado a tus requerimientos específicos.
• Rutinas completas de entrenamiento: Personalizadas para tus metas y nivel.
• Protocolo de cardio: Diseñado para maximizar resultados.
• Personalización total: La rutina, dieta y suplementación son exclusivamente planificadas para ti.
Trabaja directamente con Alianyi Palmar para alcanzar tus objetivos de fitness a través de un enfoque estructurado y personalizado. Ya sea que busques desarrollar músculo, perder grasa, mejorar tu rendimiento o refinar tus técnicas de entrenamiento, este programa está diseñado para brindarte orientación experta adaptada a tus necesidades.
TEAM AP.
AUMENTO DE MASA MUSCULAR NIVEL #1
¿Qué es la fase de volumen o aumento de masa muscular?
La fase de volumen es el período en el que buscamos ganar la mayor cantidad de masa muscular posible, minimizando al máximo la ganancia de grasa corporal que puede ocurrir durante este proceso.
En esta etapa se realiza un superávit calórico, es decir, se consumen más calorías de las que se gastan.
Durante la fase de volumen, el peso corporal aumenta, pero el objetivo principal es que este incremento provenga principalmente de masa muscular. Para lograrlo, es esencial combinarlo con un entrenamiento de fuerza adecuado y consistente.
Para aumentar masa muscular es fundamental tener en cuenta varios factores necesarios, como si se tratara de una receta: entrenamiento, superávit calórico y buen descanso. Todos estos ingredientes son esenciales para obtener resultados óptimos.
Desde el momento en que inicies este programa, semana a semana estarás avanzando hacia tu meta. Tendrás todas las herramientas necesarias de mi mano para lograrlo con éxito.
En este programa contarás con:
• Guía de alimentación.
• Rutinas completas de entrenamiento.
• Suplementación adecuada.
• Protocolo de cardio.
¡Construye el físico que deseas con un enfoque estructurado y efectivo!
DÉFICIT NIVEL #2
¿Qué es el déficit calórico?
El déficit calórico es un estado en el que el cuerpo consume menos calorías de las que quema. Este proceso permite la reducción de peso de manera efectiva.
Este programa es más avanzado, diseñado para quienes ya han pasado por la etapa inicial y están decididos a alcanzar su mejor versión.
Con esta guía, mejorarás tu composición corporal, reduciendo tanto la grasa subcutánea (justo debajo de la piel) como la grasa visceral (alrededor de los órganos internos), logrando así la definición deseada.
Semana a semana, al cumplir con el programa, te encantará lo que verás en el espejo. Todo esto sin pasar hambre y disfrutando de todos los alimentos. Cuidarte y amarte debe ser tu prioridad.
En este programa contarás con:
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¡Este programa está diseñado para ayudarte a alcanzar la definición y los resultados que deseas!
DÉFICIT NIVEL #1
¿Qué es el déficit calórico?
El déficit calórico es un estado en el que el cuerpo consume menos calorías de las que quema. Esto permite la reducción de peso de manera efectiva.
Con esta guía de programa, mejorarás tu composición corporal, reduciendo tanto la grasa subcutánea (justo debajo de la piel) como la grasa visceral (alrededor de los órganos internos).
Semana a semana, al cumplir con el programa, te encantará lo que verás en el espejo. Todo esto sin pasar hambre y disfrutando de todos los alimentos. Cuidarte y amarte debe ser tu prioridad.
En este programa contarás con:
• Guía de alimentación.
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¡Este programa está diseñado para ayudarte a alcanzar tus objetivos de manera saludable y sostenible!
AUMENTO DE MASA MUSCULAR NIVEL #2
¿Qué es la fase de volumen o aumento de masa muscular?
La fase de volumen es el período en el que se busca ganar la mayor cantidad de masa muscular posible, minimizando al máximo la ganancia de grasa corporal que puede ocurrir durante este proceso.
En esta etapa se realiza un superávit calórico, es decir, se consumen más calorías de las que se gastan.
Este es un programa más avanzado, diseñado para personas que ya han completado la etapa inicial y están decididas a llevar su físico al siguiente nivel.
Durante la fase de volumen, el peso corporal aumenta, pero el objetivo principal es que este incremento provenga principalmente de masa muscular. Para lograrlo, es esencial combinar esta etapa con un entrenamiento de fuerza adecuado y constante.
Para aumentar masa muscular de manera efectiva, es necesario considerar varios factores fundamentales, como si se tratara de una receta: entrenamiento, superávit calórico y buen descanso. Todos estos ingredientes son esenciales para obtener resultados óptimos.
Desde el momento en que inicies este programa, semana a semana avanzarás hacia tu meta. Tendrás todas las herramientas necesarias de mi mano para lograrlo con éxito.
En este programa contarás con:
• Guía de alimentación.
• Rutinas completas de entrenamiento.
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¡Lleva tu progreso al siguiente nivel con un enfoque estructurado y avanzado!